Siete persone che riordinano la scrivania più volte al giorno per evitare di dedicarsi a un compito? Siete ossessionati dalla necessità di liberare la casella di posta elettronica prima di iniziare una nuova attività? Oppure procrastinate qualcosa per così tanto tempo da non riuscire a portarlo a termine? Il vostro atteggiamento si può definire come autosabotaggio.
Cosa impedisce di progredire
Quando una persona pone degli ostacoli al raggiungimento dei propri obiettivi, consapevolmente o meno, si sta autosabotando. Questo avviene spesso nell’ambito lavorativo, impedendo alla propria carriera di avanzare o addirittura danneggiandola. E succede soprattutto quando si decide di intraprendere una nuova sfida che fa uscire dalla zona di comfort.
Può essere che all’inizio si imbocchi un nuovo percorso con grinta e audacia, per poi cominciare a insinuare dubbi sulle proprie capacità o avvertendo che gli altri stiano facendo un lavoro migliore.
Suggerimenti sui segnali da tenere d’occhio e su come interrompere il ciclo di autosabotaggio
L’autosabotaggio è il modo in cui il nostro cervello ci tiene al sicuro da sensazioni di inadeguatezza e scarsa autostima, dalle critiche, dal desiderio di perfezionismo, dalla paura del fallimento dell’imbarazzo, o anche del successo. Le persone non vogliono presentarsi o essere viste come vulnerabili.
Come possiamo quindi interrompere questo ciclo perpetuo?
La chiave per fermare l’autosabotaggio è innanzitutto rallentare e identificare il proprio modello. Non prefiggersi grandi obiettivi, ma piccoli passi graduali.
Si possono cambiare le modalità lavorative, ad esempio lavorando in un luogo diverso per evitare di riordinare l’ufficio o tenendo il telefono in un’altra stanza se si è dipendenti dalle e-mail o dai social media. Insomma eliminare le distrazioni.
Un altro fattore importante è la fiducia in se stessi. Gli esseri umani sono bravi a dimenticare gli obiettivi passati, ma tenendo conto di quanta strada si ha percorso, ci si può fidare del proprio impegno per tracciare un nuovo cammino.
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